Сон новорожденного
Если грудничок недосыпает или есть нарушения сна - это приведет к капризам, раздражительности, агрессии. Малышу будет тяжело усваивать новое, снизится интерес к изучению окружающего мира, умственная деятельность затормаживается.
Отдых дает возможность накопить силы, энергию, отдохнуть нервной системе.
Младенец может спать 16-20 часов в сутки — несколько снов по 2-3 часа.
Ребёнок просыпается на кормление, смену подгузника, немного бодрствует и опять спать. Малышу может понадобиться помощь чтобы заснуть снова и это нормально.
Младенцы, особенно новорожденные, проводят около половины своего сна в стадии быстрого сна (с быстрыми движениями глаз). Это активная фаза сна, ребёнок может двигаться, дыхание может быть нерегулярным, становиться редким и снова учащаться.
В фазе глубокого сна (с медленными движениями глаз) ребенок не двигается, его дыхание глубокое и регулярное.
Цикл сна у взрослых продолжается около 90-100 минут. Цикл сна новорожденного ребенка намного короче, всего 40-50 минут. Это означает, что малыш может чаще ворочаться, издавать звуки, плакать, даже не просыпаясь.
Уже с трёхмесячного возраста малыша его ночной сон постепенно становится длиннее, перерывы дневного бодрствования также удлиняются.
При недостатке сна дети, как правило, становятся более нервными, гиперактивными и неуправляемыми. Большинство родителей сталкиваются с этой проблемой, когда приближается время сна ребенка. Эти признаки информируют родителей о том, что ребенка пора укладывать. Многие родители знают, что если ребенка не уложить спать вовремя, потом его будет намного сложнее успокоить и ему будет тяжело уснуть. Это происходит потому, что их ребенок, как и взрослый, имеет внутренние биологические часы, которые позволяют ему легко засыпать в определенное время, но осложняют отход ко сну в другое. Постоянный режим помогает ребенку регулировать его биологические часы и развить привычки для здорового сна.
Нарушения сна
Причины нарушения могут быть:
- повышенная возбудимость, тревожность;
- физический дискомфорт;
- аллергические реакции;
- нерациональное питание;
- кишечные колики;
- болевые ощущения различной этиологии.
Как наладить сон малыша
Очень важно правильно укладывать ребенка на отдых. Перед укладыванием не рекомендуется играть в активные игры, чтобы избежать перевозбуждения. Игры должны быть спокойными, чтобы психоэмоционально не перегружать младенца.
Помогут немного успокоить ребенка вечерние теплые ванны. Можно добавить в воду успокаивающий травяной отвар на основе ромашки, пустырника или хвоя. Можно купить смесь трав для детских ванн или сбор травяной для купания.
Врачи рекомендуют выработать определенный ритуал укладывания ребенка спать. Это может быть купание, затем поглаживания малыша, тихая мамина убаюкивающая песенка.
При организации дневного сна нежелательно проводить полную шумоизоляцию.
Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости, ещё до того, как начнётся переутомление. Придерживайтесь регулярного режима дневного и ночного сна, это облегчит засыпание малышу.
Приятных снов вашему малышу и вам!